Jak działają olejki na sen?
Olejki eteryczne na sen oddziałują na ludzki organizm nie tylko za sprawą swojego przyjemnego zapachu, ale też dzięki zawartych w nich substancjom chemicznym – czystym i naturalnym, ponieważ nasze olejki pochodzą od roślin z organicznych upraw.
Odpowiednio dobrany olejek może wpływać kojąco na stan naszego układu nerwowego. Olejek na sen – taki jak olejek lawendowy czy mandarynkowy – wycisza, relaksuje, uspokaja i pozwala uporządkować myśli. Dzięki takim olejkom mamy szansę osiągnąć idealną równowagę psychiczną, a tym samym zapewnić swojemu organizmowi prawidłowe warunki do zapadnięcia w głęboki, regenerujący sen.
Pozyskiwane z roślin olejki eteryczne nie od dziś znane są ze swoich cennych właściwości. Mając problemy ze snem, warto przetestować na sobie te, które znane są ze swojego działania wyciszającego.
Jak stosować olejek na sen?
Problemy ze snem często są wynikiem wielu różnych czynników, dlatego aby organizm mógł prawdziwie wypocząć i zregenerować się w godzinach nocnych, o dobry sen warto postarać się na kilka sposobów. Wracając z pracy, należy odłożyć na później związane z nią problemy i obowiązki.
Wieczorem najlepiej znaleźć czas na relaks, który nie wiąże się z intensywnymi emocjami. Warto zafundować sobie masaż lub gorącą, aromatyczną kąpiel, oddać się swoim hobby, czy też po prostu położyć się wygodnie z ulubioną książką. W tym samym czasie dobrze jest też otoczyć się zapachem olejków na sen. Można dodać je do kominka zapachowego lub dyfuzora i rozpylić w całym domu. Inny sposób to dolanie kilku krople olejku eterycznego na sen do łyżki żelu do kąpieli i wlanie do wanny z wodą. Po rozcieńczeniu taki produkt można zaaplikować również na skórę, na przykład w ramach masażu lub poprzez dodanie kilku kropli olejku do stosowanego na co dzień balsamu.
Olejki na sen warto rozpylić też bezpośrednio w sypialni – mieszankę przelaną do dyfuzora można nanieść na pościel, zasłony czy na wykładzinę. Przyjemny zapach drzewny lub kwiatowy nie tylko ukoi nerwy, ale też poprawi nastrój i przygotuje nas do odpłynięcia w krainę snów.