Jak działają olejki na sen?
Olejki eteryczne na sen oddziałują na ludzki organizm nie tylko za sprawą swojego przyjemnego zapachu, ale też dzięki zawartych w nich substancjom chemicznym – czystym i naturalnym, ponieważ nasze olejki pochodzą od roślin z organicznych upraw.
Odpowiednio dobrany olejek może wpływać kojąco na stan naszego układu nerwowego. Olejek na sen – taki jak olejek lawendowy czy mandarynkowy – wycisza, relaksuje, uspokaja i pozwala uporządkować myśli. Dzięki takim olejkom mamy szansę osiągnąć idealną równowagę psychiczną, a tym samym zapewnić swojemu organizmowi prawidłowe warunki do zapadnięcia w głęboki, regenerujący sen.
Pozyskiwane z roślin olejki eteryczne nie od dziś znane są ze swoich cennych właściwości. Mając problemy ze snem, warto przetestować na sobie te, które znane są ze swojego działania wyciszającego.
Jak stosować olejek na sen?
Problemy ze snem często są wynikiem wielu różnych czynników, dlatego aby organizm mógł prawdziwie wypocząć i zregenerować się w godzinach nocnych, o dobry sen warto postarać się na kilka sposobów. Wracając z pracy, należy odłożyć na później związane z nią problemy i obowiązki.
Wieczorem najlepiej znaleźć czas na relaks, który nie wiąże się z intensywnymi emocjami. Warto zafundować sobie masaż lub gorącą, aromatyczną kąpiel, oddać się swoim hobby, czy też po prostu położyć się wygodnie z ulubioną książką. W tym samym czasie dobrze jest też otoczyć się zapachem olejków na sen. Można dodać je do kominka zapachowego lub dyfuzora i rozpylić w całym domu. Inny sposób to dolanie kilku krople olejku eterycznego na sen do łyżki żelu do kąpieli i wlanie do wanny z wodą. Po rozcieńczeniu taki produkt można zaaplikować również na skórę, na przykład w ramach masażu lub poprzez dodanie kilku kropli olejku do stosowanego na co dzień balsamu.
Olejki na sen warto rozpylić też bezpośrednio w sypialni – mieszankę przelaną do dyfuzora można nanieść na pościel, zasłony czy na wykładzinę. Przyjemny zapach drzewny lub kwiatowy nie tylko ukoi nerwy, ale też poprawi nastrój i przygotuje nas do odpłynięcia w krainę snów.
Jakość naszego snu – nie bez znaczenia
To, że jest jedynym w swoim rodzaju sposobem na regenerację – wiemy wszyscy. Jednak nie zawsze zdajemy sobie sprawę, za jak wiele aspektów w naszym życiu odpowiada spokojny sen. Dbanie o jego jakość jest szczególnie ważne, gdy nieobce są nam zarówno codzienny pośpiech, jak i chroniczny stres, a także nadmiar niebieskiego światła emitowanego przez nieustannie towarzyszące nam urządzenia cyfrowe. Tymczasem prawidłowy sen reguluje wiele elementów mających wpływ na nasze dobre samopoczucie w ciągu dnia. Obniżenie napięcia, regulacja ciśnienia krwi, wprowadzenie organizmu w stan odprężenia, wsparcie naszej koncentracji i kreatywności – to tylko niektóre z korzyści, jakie może zapewnić nam odpowiednia dawka godzin snu! Czy można jeszcze lepiej zatroszczyć się o łatwość zasypiania i jakość samego snu? Oczywiście – dobrym wyborem będą olejki eteryczne wspomagające sen!
Olejki na lepszy sen – jak działają na organizm?
Dlaczego warto sięgać po dostępne w naszym asortymencie olejki eteryczne na sen? To kompozycje zapachowe, których formuła opracowana została tak, by wpływać kojąco zarówno na ciało, jak i umysł. Wyjątkowe połączenie subtelnych zapachów z momentem odprężenia sprawiają, że wybrany produkt ułatwi nam wyciszenie się po pełnym wrażeń dniu, otulając nas swoim delikatnym aromatem. Jeśli nadmiar myśli lub zmartwienia utrudniają nam relaks, olejek eteryczny na sen może okazać się skutecznym wsparciem. Warto sięgnąć np. po kompozycję lawendową BIO, cieszący się uznaniem ylang-ylang czy olejki na lepszy sen, które mogą być stosowane także w przypadku dzieci – np. mandarynkowy.
Właściwości relaksacyjne, jakimi wyróżniają się nasze olejki wspomagające sen pozwalają także łagodzić dolegliwości towarzyszące infekcjom. Gdy zatkany nos, również objawy przeziębienia utrudniają Ci zasypianie, sięgnij olejek tymiankowy, który z wielką mocą złagodzi dolegliwości i wesprze organizm w łagodnym przejściu przeziębienia.
Siła dobrego nawyku i olejki na sen
Warto mieć na uwadze fakt, że nasze codzienne nawyki nie pozostają bez znaczenia dla tego, jak efektywny jest nasz sen. Jeśli zależy nam na tym, aby poprawić jego jakość, dobrym pomysłem może okazać się przeanalizowanie swoich codziennych rytuałów. Czas bezpośrednio przed zasypianiem, to dobry moment, aby nastroić organizm na wyciszenie i relaks. Zamiast przeglądania mediów społecznościowych możesz zafundować sobie aromatyczną kąpiel – aby skorzystać z niej jeszcze pełniej, sięgnij po naszą sól do kąpieli Ylang, której receptura opracowana została tak, aby sprzyjać wyciszeniu. Wieczorna regeneracja może być również połączona z kojącym działaniem, jakie oferują olejki eteryczne wspomagające sen lub odprężającą medytacją, podczas której otulisz się zapachem sprzyjającym regeneracji. Postaraj się również zadbać o optymalną temperaturę w sypialni, odizoluj się od hałasu i nadmiernego oświetlenia, a kolację zjedz najpóźniej ok. 3 godziny przed udaniem się na spoczynek. Nawet niewielkie zmiany mogą przynieść oczekiwany efekt, jeśli tylko zadbamy o konsekwencję – Twoje ciało Ci za to podziękuje!